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惊蛰至,万物长,宜疏肝养阳

时间:2021-03-05 12:44:00 来源:连云港传媒网

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惊蛰,古称“启蛰”,是农历二十四节气中的第三个节气,标志着仲春时节的开始;太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》:“二月节……万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。”

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惊蛰节气人体的阳气渐升,阴血相对不足,养生要顺乎阳气的升发、万物始生的特点,饮食调养应注意疏肝养血、顾护阳气。可适当多吃能升发阳气的食物,如韭菜、菠菜、荠菜等疏肝养血宜进食大枣、山药、鸭血芹菜、春笋、芦荟、苦瓜等。

《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭,披发缓行,以便生志。”其意是,万物复苏,应早睡早起,散步缓行,可以使精神愉悦、身体健康。故惊蛰养生还要注意,不要过度劳累,使体质下降,易病邪乘虚而入;第二,要保持精神愉快、心平气和的良好心态,切忌妄动肝火,否则肝气太盛,易患头晕、目眩、中风和精神疾患。


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惊蛰养生穴位

疏肝养血:肝俞、太冲、足三里、血海、脾俞、三阴交

顾护阳气:关元、神阙、肾俞、百会、中脘、   摩腹、捏脊


可至妇孺国医堂咨询养生建议

门诊位置:2C区(中医妇科、中医儿科)


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来源:连云港市妇幼保健院

编辑:叶书均 分享到:

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