爱喝粥的人会更长寿 6款冬季养生粥送给你
日期:2018-12-03     来源: 中国网

【连云港传媒网】到了冬季是养生的最佳时期,只要喝一碗凉的粥就能够抵御寒冷,让全身感觉到暖呼呼的,从中医的角度上来说,爱喝粥的人群更加长寿,不妨让小编为大家推荐6种养生粥来延年益寿。

爱喝粥的人会更长寿,6款冬季养生粥送给你!

1、红枣薏米粥可以补血养肺

需要40克莲子和大枣,20克糯米,60克薏米,首先要把薏米和莲子放在水里浸泡四个小时捞出来,大枣掰开两半去核,先把莲子和薏米放在锅里,大火煮开之后再放红枣用小火一直熬40分钟就可以饮用了,此方法具有补血养肺的功效。

2、燕麦小米粥

需要100克小米和燕麦,一小把枸杞子,把所有的材料全部洗干净,放在水里浸泡半小时,锅里面烧开水之后先放入燕麦,然后大火煮开之后放入小米,小火煮一刻钟调,最后加入枸杞子,此方法具有养胃助眠的功效。

3、百合枸杞子粥

需要30克百合,10克枸杞子,所有的材料全部洗干净和大米煮成粥,此方法具有润燥解乏的功效,适合于心烦意乱所引起的失眠。

4、红薯板栗粥

需要时可办理60克红薯和糯米,30克小米,把板栗和红薯去皮切成块放在水里浸泡,小米和糯米淘洗干净,锅里面放入水,大火烧开之后先放入小米和糯米煮15分钟,然后再加入红薯块和板栗块继续煮十分钟即可,此方法具有补虚益气的功效。

5、百合梨米粥

需要50克新鲜的百合,一个雪梨,150克粳米,先把粳米和百合全部洗干净放在锅里面,大火煮开之后再放入新鲜的百合,使用小火一直把粳米煮熟烂为止。

6、南瓜麦麸粥

需要50克粟米和麦麸,260克南瓜,把南瓜洗干净去皮切成块,锅里面加入水烧开之后再放入粟米煮开后再放入南瓜块,转小火熬煮半小时即可,此方法具有减肥。

温馨提示

喝粥也有一定的时间,对于身体虚弱的老年人和孩子来说尽量早晨喝粥,喝粥时不能吃油腻辛辣食物,不然会导致消化不良。另外要控制量,不能喝太烫的粥,不然会刺激食道,容易损害胃黏膜。对于胃病患者来说适当的喝粥有利于消化,能减轻胃部的负担,缓解了胃寒的情况,但是也不能顿顿喝粥,一天喝1到2次即可。

[责编:叶书均]
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